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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

原晋/著 中野ジェームズ修一/著
徳間書店
本体 1400円 +税
出版年月 2016年11月
ISBN 978-4-19-864299-0

出版社・メーカーからのコメント

君は一人じゃない、青トレがついている!!今年も駅伝シーズンに合わせて、『青トレ』が帰ってきた!青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームがフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと日々取り組んでいるトレーニングの総称です。今回の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復!青学駅伝チームが、実際に行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介しています。選手たちの疲労回復を早めるスーパーメソッドですから我々にはもっと効くはずです!!具体的には以下の通りです。◎静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ◎骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング◎疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ◎ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング◎疲労回復に有効な食事と水分補給 また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。読者のみなさんが使用できるように青トレオリジナル目標管理シート付きです。今年も4年生の一色恭志選手、安藤悠哉主将3年生の下田裕太選手、田村和希選手といった 選手たちといっしょにできる53分のDVD付きです!また、あの青トレOBたちのインタビューも載っています。本書をフル活用して、疲れが溜まりにくい体、ケガをしにくい体を作っていってください。レッツ・青トレ!

著者紹介

原 晋(ハラ ススム)1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した

中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」において最高技術責任者を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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