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腹筋スーパーバイブル101

中野ジェームズ修一/著
講談社
本体 1500円 +税
出版年月 2015年3月
ISBN 978-4-06-219411-2

出版社・メーカーからのコメント

運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動(シットアップ)に取り組んでも、決してお腹は凹みません。その人のレベルによって、目的によって、間違った方法では意味がないばかりか、体の故障につながってしまいます。そこで自宅でできる数々の腹筋トレの方法を体系化。101バリエーションもの腹筋メソッドをレベル別に紹介し、達成していく喜びが感じられる1冊に。巻末に目的別の腹筋トレメニューも。「予約3年待ち」のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けている感覚で取り組める「腹筋の教科書」です。

著者紹介

中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。2014年より青山学院大学長距離ブロックのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行っている。アディダス契約アドバイザリー/米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト/(有)スポーツモチベーションチーフテクニカルオフィサー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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