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葛西紀明のレジェンド・ストレッチ 下半身を柔らかくすれば10歳若返る

葛西紀明/著
小学館
本体 1200円 +税
出版年月 2017年3月
ISBN 978-4-09-104219-4

出版社・メーカーからのコメント

「老いないカラダ」を手に入れる 44歳にして今なおスキージャンプ競技の第一線で活躍する「生けるレジェンド」葛西紀明選手のDVD付きストレッチ本です。スキージャンパーは、空気抵抗を減らすために上半身に無駄な筋肉をつけないよう上半身の筋トレを一切行ないません。下半身のトレーニングのみで、細くて柔らかい「細マッチョ」なカラダをつくっています。葛西式では、これをストレッチに応用します。足腰の柔軟性に特化した独自のストレッチで、老いに強い柔らかくしなやかなカラダを作り上げるのです。ストレッチ数はわずか8つです。時間も各2分と短く、普段運動をしていない人でも短い時間で手軽できるのもこのストレッチの特徴です。類書に多く見られるような、「メソッド数が多すぎて続かない」「アスリート向けのように難易度が高すぎる」、といったことは一切ありません。毎日、続けられるカンタンメソッドになっています。ぜひ、付属のDVDとあわせてアンチエンジングの新体験を試してください。

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