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中野ジェームズ修一の1日5分筋トレと1回30秒ストレッチ トップアスリートを支えるフィジカルトレーナー

中野ジェームズ修一/〔著〕
日経BP社
本体 815円 +税
出版年月 2016年7月
ISBN 978-4-8222-3852-0

出版社・メーカーからのコメント

トップアスリートを支えるフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一流「おとなの運動習慣」で100歳まで元気な体をつくるゆるく伸ばしてじんわり効く! が正解健康寿命は体感と筋肉で決まる!「サルコペニア」をご存知だろうか?加齢や生活習慣の影響で筋肉が著しく減少する症候群のことだ。50代のうちから筋肉をしっかりキープしておかないと、将来、寝たきりになるリスクが高まる。そこでカリスマトレーナーの中野ジェームズ修一さんに、50代にとって効率のいい筋トレと筋肉をほぐすストレッチを伝授してもらった。短時間でいいので、毎日の習慣にしていきたい。

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